The 5 food to avoid if you want six pack abs

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The 5 food to avoid if you want six pack abs अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन में प्रकाशित हालिया रिपोर्ट के मुताबिक, अमेरिका में 54 फीसदी व्यस्क लोग मोटापे से ग्रसित हैं। ऐसी सिचुएशन में यदि आप भी अपना मोटापा घटाकर सिक्स पैक बनाने की फिराक में हैं तो आपको कुछ चीजों को खाना एकदम बंद करना होगा। फॉक्‍सन्यूज के मुताबिक, जानिए आखिर आपको करना क्या है?  आपको सबसे पहले सफेद ब्रेड सफेद चावल और व्हाइट पास्ता खाना छोड़ना होगा। इसके बजाय आप ब्राउन ब्रेड, ब्राउन चावल खा सकते हैं ये हमेशा हेल्दी होगा। एक रिसर्च के मुताबिक, जो लोग फल, सब्जियां और लो फैट डेयरी उत्पादों के साथ होल ग्रेन चीजें खाते हैं वे उन लोगों के मुकाबले ज्यादा फिट रहते हैं जो रिफाइंड ग्रेन खाते हैं। न्यूजीलैंड जनरल ऑफ मेडिसिन में छपी रिपोर्ट के मुताबिक, 20 साल तक 1 लाख 20 हजार लोगों पर रिसर्च की गई जिसमें पाया गया कि इन लोगों ने सिर्फ आलू चिप्स और आलू खाकर अपना 17 पाउंड वजन बढ़ा लिया। यानी आपको सिक्स एब्स बनाने के लिए आलू छोड़ना होगा। एक रिसर्च में पाया गया कि जो लोग रेड मीट खाते हैं एक साल में तकरीबन 5 पाउंड वजन बढ़ा लेते हैं। ये रिसर...

सर्दियों में रूखी हो जाती है त्वचा, घी से ऐसे पाएं नेचुरल ग्लो

 सर्दियों में रूखी हो जाती है त्वचा, घी से ऐसे पाएं नेचुरल ग्लो

घी त्वचा के लिए बहुत लाभकारी है. आयुर्वेद में घी को औषधि की तरह इस्तेमाल करते हैं. सर्दियों के मौसम में अक्सर त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है. आइए जानते हैं कि स्किन पर ग्लो लाने के लिए घी किस तरह से काम करता है.


घी लगभग हर घर में पाया जाता है. घी में सभी जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं और सेहत के लिए ये बहुत फायदेमंद होता है. बहुत कम लोग जानते हैं कि घी त्वचा के लिए बहुत लाभकारी है. आयुर्वेद में घी को औषधि की तरह इस्तेमाल करते हैं. आइए जानते हैं कि स्किन पर ग्लो लाने के लिए घी किस तरह से काम करता है.

घी से बनाएं मॉइस्चराइजिंग क्रीम- घी से अच्छा मॉइस्चराइजर क्रीम कुछ नहीं हो सकता. घी त्वचा को हाइड्रेट और बेदाग भी बनाता है जिससे स्किन ग्लो करने लगती है. त्वचा को कोमल बनाने के लिए कच्चे दूध और बेसन के पेस्ट में घी मिलाएं. इसे अपनी त्वचा पर लगाएं और धीरे- धीरे मालिश करें. 15 मिनट के बाद इसे धो लें. 

फटे होठों से छुटकारा- सर्दियों में हर किसी को फटे होंठ की समस्या रहती है. घी सर्दियों में भी होठों को मुलायम बनाए रखता है. सोने से पहले अपने होठों पर थोड़ी मात्रा में घी लगाएं. कुछ मिनट तक मालिश करें और इसे लगा छोड़ दें. अगली सुबह पानी से धो लें.

बालों में नमी बनाए रखता है- नमी की वजह से बाल बेजान होकर उलझने लगते हैं. सर्दियों में बालों की ये समस्या और बढ़ जाती है. घी में फैटी एसिड पाया जाता है जो बालों में नमी बनाए रखता है. घी बालों के लिए नेचुरल कंडीशनर का काम करता है. 1 चम्मच घी गर्म कर इससे बालों में मसाज करें और 2 घंटे के बाद शैंपू से धो लें. 

स्किन को जवां बनाता है- सिर्फ थोड़ी मात्रा में घी का इस्तेमाल कर आप जवां दिख सकती हैं. घी के रोजाना इस्तेमाल से उम्र का असर त्वचा पर देरी से दिखाई देता है. घी की कुछ बूंदे लेकर स्किन पर थोड़ी देर मसाज करें और कुछ मिनट के बाद इसे धो लें.



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